Năng lượng buổi sáng sẽ quyết định năng lượng cả ngày của bạn.

Năng lượng buổi sáng sẽ quyết định năng lượng cả ngày của bạn.

Nhiều người có thói quen thức giấc là vội vàng bật dậy ngay,

Hoặc vớ ngay lấy điện thoại để lướt MXH hay check tin nhắn công việc.

Hành động nhỏ tưởng vô hại, nhưng thực ra là đang phá hỏng không chỉ buổi sáng mà còn ảnh hưởng đến năng lượng cả ngày của bạn.

Hồi xưa mình thường hay mắc phải tình trạng như vậy,

Ngủ dậy là nằm trên giường lướt Facebook.

(Thực ra hành vi này liên quan đến cơ chế tâm lý não bộ đi tìm dopamine để “phê pha” và FOMO - chứng sợ bị bỏ lỡ)

Kết quả là cả ngày cứ mệt mỏi uể oải và tinh thần cũng lên xuống thất thường.

Mình quan sát hôm nào mình thức dậy sớm và dành thời gian cho bản thân, hôm đó năng lượng của mình cực kỳ cao và làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.

Vậy nên, nếu có thể, hãy bắt đầu ngày mới của bạn bằng một buổi sáng chậm rãi.

Khi bạn thức giấc, hãy nằm yên một lát,

cảm nhận hơi thở,

lắng nghe nhịp điệu lên xuống của cơ thể,

từng cái xúc chạm giữa làn da với không khí,

Dần dần, bạn sẽ cảm nhận những rung động rất vi tế, cảm được khí huyết - sự sống đang trôi chảy khắp cơ thể.

Bởi thời gian ngủ là bạn đang trong trạng thái âm - ngơi nghỉ và bất động.

Nên khi thức dậy, hãy bắt đầu cử động một cách chậm rãi, nhẹ nhàng,

để cơ thể có thời gian điều tiết và thích nghi, chuyển dần sang trạng thái Dương.

Tránh bật dậy ngay vì cơ thể chưa sẵn sàng, dễ bị sốc đột ngột.

Sau khi thức dậy, dành khoảng 15-20 phút massage làm ấm người để lưu thông khí huyết, hoá giải những tắc nghẽn.

Tiếp theo là uống một cốc nước ấm để thanh lọc thải độc.

Nếu tốt hơn thì pha công thức nước ấm mật ong, chanh và nghệ như mình chia sẻ hôm trước - vừa thanh lọc vừa đẹp da nè.

Sau đó thì vận động nhẹ nhàng, tắm nắng và ăn sáng.

Bạn cứ quan sát nhịp điệu trong tự nhiên sẽ thấy,

Khoảng từ 4-5h sáng, Mặt trời chậm rãi từ từ nhô lên,

ánh sáng đầu tiên là những vệt cam hồng phơn phớt, rất nhẹ và êm.

Sau đó mới đậm dần, đậm dần, rồi mới rực sáng với những tia nắng ấm áp chiếu rọi nhân gian.

Vạn vật trong tự nhiên đều vậy.

Chỉ có con người hay tìm cách sống nghịch với tự nhiên nên mới sinh ra nhiều vấn đề thôi.

Cứ thuận tự nhiên rồi tự nhiên sẽ thuận.

Vậy hen, chúc bạn một ngày tươi.

Trong ảnh là một bữa sáng ngẫu hứng của mình. Bị mê kiểu ăn sáng như này.

- Thảo Luna -

The Soul Guide

Heal Yourself - Live Your Way

 #Thaoluna #thesoulguide